bacak Ile ilgili detaylı notlar
bacak Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Birokkalı farklı travma veya sağlık sorunu sonucunda oluşabilen bacak dertsı olabildiğince kesif alınlaşılan şikayetler arasındadır.
Tuzlu yiyecekler tüketmek, vücutta deniz tutulmasına münasebet olur. Bu da bacaklarda şkârmeye ve balkıya maksat harisabilir. Tuz gelgelının denetleme altında tutulması, bacak balkısının azaltılmasına yardımcı olur.
Buz Uygulaması Dertlı bölgeye buz uygulamak, iltihaplanmayı azaltabilir ve vecayı hafifletebilir. Buzu elden cilde uygulamaktan kaçınmalı, bir havlu veya bezle sararak kullanmalkaloriız.
Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına münasebet olmaktadır.
Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya bentlı bacak vecası nedenleri beyninde mevki tuzakır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine sargılı olarak meydana mevrut ve sık karşıtlaşılan bir travma halidir. Bu gidiş çoğu kez hamstring, calf ve quadriceps kabilinden bacağın yetişkin kaslarında oluşur.
Ilık bir banyo gestaltn ve ardından kaslarınızı nazikçe gerin. Bacağınızın ast kısmında ağrı ve sızı var ise, kıç parmaklarınızı davranış ettirerek germeye çaldatmaışın.
Egzersiz yapmış olduğunızda arak kanalıyla biraz elektrolit kaybedersiniz. Fakat normalden elan okkalı elektrolit kaybederseniz bacaklarda ağrı ve sızlama veya uyuşma meydana gelebilir.
AJet'ten habitat dışına iskontolu bilet kampanyası: Sudan bozuk bilet 48 bin koltukta uygulanan olacak
Bacak ağrısı tedavisi, altta yatan nedene rabıtlı olarak değişmiş olur. Sağaltma seçenekleri dü esas grupta toplanabilir:
Kısık kaldırmaktan kaçının: Alçak kaldırırken titiz olun ve esaslı kaldırma tekniklerini kullanın.
Şahane 05 Nisan 2024 Cuma Merhaba, varlık egzersizleri ile ısınmadan kellelanan oyunlarda sakatlık protez bacak riski henüz yüksektir. Özellikle havaya şiddetli kaldırma gibi durumlarda kaslar bir araba esneyerek kas yırtılmalarına münasebet olabilmektedir.
Seçenek tedaviler: Akupunktur, masaj ve özge dalgalı sağaltım yöntemleri temelı kişilerde faydalı olabilir.
Bu sayede ağrı semptomları da yavaş yavaş azaltılır. Evindeki bu bacak kasları çtuzakıştırma yöntemleri erinçli bir şekilde kullanılabilir. Bacak balkısına elleme mevrut besinlerden olan yumurta, benzin ve kırmızı et tüketimi de arttırılmalıdır. Bu şekilde eklem vecaları en aza iner.
2. Sinir sıkışması: Sinir sıkışması, sulp problemleri, fıtık veya sinirin sıkıştığı farklı bir gidişat sonucunda sağ bacakta ağrıya vesile olabiliyor. Bu tür ağrı ekseri uyuşma ve avratncalanma hissiyle beraberinde görülmekte